Germany | Finland | Saint Petersburg | Italy

Аэробный зал

Фитнес для женщин эффективный способ держать себя в тонусе.
Тренировки улучшают кардиовыносливость, способствуют снижению веса, улучшают координацию, сжигают лишние калории.


Направления фитнеса:
 
Фитнес-микс – это синтез различных видов фитнеса, которые комбинированно применяются в условиях одной тренировки либо чередуются от занятия к занятию. Благодаря тому, что каждая новая тренировка включает в себя работу над разными группами мышц, тело становится сильным и гармонично развитым. На тренировках может использоваться дополнительное оборудование – гантели, бодибары, фитболы, что позволяет проработать основные мышцы тела, создать рельеф.

PowerClass — тренировка с отягощениями на все группы мышц. Целью данной силовой тренировки является увеличение силы мышц, формирование фигуры за счет увеличения мышечной массы тела, а также прорисовки отдельных групп мышц.

MindВody - спокойное, гармоничное занятие, во время которого укрепляются и стабилизируются самые глубокие слои мускулатуры. Занятие включает в себя растяжку, упражнения на равновесие и дыхание, а также релаксацию. 

ABL-(Abdominas – Buttoks – Legs)- силовой класс для тренировки мышц брюшного пресса, мышц ног и ягодиц. Занятие направлено на укрепление и улучшение форм данных групп мышц ,жиросжигание.

ABS– силовой класс для тренировки мышц брюшного пресса и нижней части спины.

Functionaltraining - методика функционального тренинга , позволяет охватить не только поверхностные, но и глубокие слои мышц, развить мышечную координацию, силу и стабилизацию одновременно в одной тренировке.

Intervaltraning – способствует развитию сердечно-сосудистой и дыхательной и дыхательной системы, а так же укрепляет и сделает более рельефным ваше тело. Урок проходит с чередованием аэробной и силовой нагрузки. Тренировка проходит с использованием различного дополнительного оборудования (степ-платформа, резиновый амортизатор, биди-бары, гантели.
 
Круговая тренировка– представляет собой комплексную тренировку, интенсивные аэробные и силовые упражнения. Распределение нагрузки на большее количество мышц, эффективное сжигание жиры, формирование мышечного рельефа, простота и небольшая продолжительность. Как правило, перерыв между упражнениями делается очень короткий, а все упражнения выполняются интенсивно.

Fitball – разновидность аэробики с использованием большого мяча. Вы выполняете упражнения сидя на мяче или опираясь об него. Использование мяча на занятиях, позволяет укреплять мышечный корсет, исключая нагрузку на позвоночник и суставы.
BodyCorrection — это программа тренировок для создания привлекательного и сексапильного тела вне зависимости от размера, а также для похудения и общего оздоровления. Каждое упражнение дополняет другое и весь курс, просчитанный для каждой мышцы женского тела, направлен на создание подтянутого, отточенного силуэта.  

TonusLite- это занятие низкой интенсивности и общей направленности, которое поможет вам поддерживать свое тело в тонусе, сделает его подтянутым и здоровым. В ходе урока применяется различное оборудование (Fitball, бодибары, гантели и т.д.).

Аэроденс (AeroDance) - это специальный комплекс упражнений с элементами танцевальных движений. Аэроденс относится к классу занятий средней интенсивности. В нем нет интенсивных кардио- и мышечных нагрузок. Его можно назвать "жизнерадостной аэробикой" т.к. подготовка основана на движениях из таких танцев как латино, фанк и даже восточного танца живота.

FunctionalSlow- представляет собой комплексную тренировку, функциональные и силовые упражнения в спокойном режиме.

F1
F2
F3



Прайс-лист на предлагаемые услуги 
     спортивно-оздоровительного центра Ровесник:
Аэробный зал!

Р.1100

4 посещения в месяц

Р.1400

8 посещений в месяц

Р.1600

12 посещений в месяц

р.2300

"Безлимитный" абонемент

(не ограниченное кол-во посещений в месяц)

р.500

Разовое посещение